Grillideen für deinen Sommer
Saucen, Dips und Grillideen für einen bluzuckerfreundlichen Sommerabend
Deine Loesung fuer jeden Tag
Was esse ich heute ohne Blutzucker-Chaos?
Fertige Rezeptwege statt stundenlanges Suchen. Klar, alltagstauglich, lecker.
Einfach & alltagstauglichStabile WerteLecker & saettigend
Ueber 2.000 zufriedene Menschen nutzen bereits diese Rezepte.
Rezepte fuer deinen Alltag
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Ich brauche schnell etwas Saettigendes
Einfache Rezepte, wenn du wenig Zeit hast, aber richtig satt werden willst.
Ich habe Lust auf Suesses
Suesse Ideen ohne klassisches Zucker-Chaos - fuer Dessert, Eis oder Kuchenlust.
Ich suche ein Fruehstueck ohne Zuckerfalle
Fruehstuecksideen, die alltagstauglich sind und lange satt machen.
Ich will abends leicht essen
Rezepte fuer den Abend, wenn du satt werden willst, ohne schwer ins Bett zu gehen.
Ich bin neu bei Low Carb/Keto
Starte mit einfachen Rezepten ohne komplizierte Zutaten oder Spezialwissen.
Ich koche fuer die Familie
Gerichte, bei denen du deine Low-Carb-Variante einfach mitessen kannst.
Ich brauche etwas zum Mitnehmen
Einfache Rezepte für Büro, unterwegs oder Meal Prep – praktisch, sättigend und gut vorzubereiten.
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Ein ideales Dessert für heiße Tage, das dich gleichzeitig sättigt.
2 Portionen · 70 Min.
Ultra-Keto Quiche ohne Mehl
Eine herzhafte low-carb Alternative zur klassischen Quiche
3 KH16 F12 E200 kcal
132
Ein einfach zubereitetes Gericht für eine gesunde Ernährung.
4 Portionen · 45 Min.
85
Diese Muffins bieten viel Geschmack und wenig Kohlenhydrate.
4 Portionen · 30 Min.
66
Perfekt für alle, die ein schnelles und gelingsicheres Frühstück suchen.
2 Portionen · 15 Min.
Zitronen-Quark im Glas mit Mandelboden
Proteinreiches, zuckerarmes Sommersüß – 2 Gläser
12.2 KH19.9 F21.4 E303 kcal
49
Ein schneller, blutzuckerfreundlicher Nachtisch für Menschen mit Typ‑2‑Diabetes, Insulinresistenz oder Prädiabetes. Hoher Eiweißanteil, wenig verwertbare Kohlenhydrate.
2 Portionen · 45 Min.
40
Cremiges Rührei mit Lachs, das dich sanft durch den Wintermorgen trägt.
2 Portionen · 10 Min.
Keto-Hähnchen-Gemüse-Pfanne „Kartoffel-Style“
Ein herzhaftes Gericht mit weniger Kohlenhydraten
12 KH22 F35 E430 kcal
33
Ein leckeres und blutzuckerfreundliches Gericht für jeden Tag.
2 Portionen · 30 Min.
29
Perfekt für eine schnelle, gesunde Mahlzeit.
2 Portionen · 25 Min.
Beliebte Ratgeber fuer deinen Alltag
Wenn du tiefer einsteigen willst: Das sind die meistgelesenen Ratgeber zu Typ-2-Diabetes.
Beliebteste Rezepte
Das sind die beliebtesten Rezepte der Community! Entdecke unsere am häufigsten gewählten Gerichte!
Keto-Beeren-Eis
Fluffige Mandel-Pfannkuchen
Low-Carb New York Cheesecake mit Heidelbeer-Swirl
Proteinbrot mit Quark und Mandeln
Ultra-Keto Quiche ohne Mehl
Chia-Joghurt-Beeren-Parfait
Spinat-Feta-Frühstücks-Muffins
Heidelbeer-Chia-Smoothie-Bowl
Herzhafte Sonnenblumenbrötchen
Keto-Toast aus Ei & Käse
Himbeer-Creme-Dessert
Low-Carb Wrap-Röllchen mit Frischkäse & Rucola
Neueste Rezepte
Wir zeigen hier die neuesten Rezepte! Mehr Inspirationen, damit du immer neue Ideen hast!
Knackige Gurke mit Räucherlachs
Käsebällchen mit Pistazien und Kräutern
Zitronen-Quark im Glas mit MandelbodenLow-Carb Wrap-Röllchen mit Frischkäse & Rucola
Erfrischendes Minz-Zitruswasser
Rindersteak mit Chili-Limetten-Butter
Zitronen-Kräuter-Hähnchenspieße
Frühlingsbeeren-Espresso-SpritzFluffige Mandel-Pfannkuchen
Rührei mit Lachs & KräuternHeidelbeer-Chia-Smoothie-BowlSpinat-Feta-Frühstücks-MuffinsGedanken per E-Mail
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